Die morgendliche Körperbürstung

Die Haut ist unser grösstes Organ, das viele Funktionen erfüllen muss, darunter auch den Schutz. Es ist ein wichtiger Teil des Immunsystems.

 

Die Trockenbürstenmassage ist eine hervorragende Methode zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Regeneration des Körpers. Es wirkt sich auch positiv auf die Durchblutung und das gesamte Nervensystem aus und hilft, morgendliche Müdigkeit und Anlaufschwierigkeiten zu beseitigen.

 

Mit regelmässigen Bürstungen wird die Haut geglättet, von abgestorbenen Hautpartikeln befreit und somit besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Blut und Lymphkreislauf werden aktiviert, Schadstoffe werden abtransportiert und das Bindegewebe gereinigt. Die Haut wird durch die erzielte gute Durchblutung straff und rein. Selbst Cellulite wird bei regelmässiger Anwendung günstig beeinflusst.

 

Das Grundprinzip der Massagebewegungen besteht darin, dass jede massierte Körperstelle immer mit 3-5 Bewegungen in Asscheidungsrichtung gereinigt wird, nämlich:

- Schultern und Oberkörper in Richtung Achselhöhlen;

- Unterkörper und Rückseite der Oberschenkel in Richtung Analbereich;

- die Rippen vom Rückgrat auswärts, so als ob wir den aus dem Rückgrat austretenden Nerven frischen Schwung geben wollten.

 

Der energetische Kreislauf im Körper von Männern und Frauen erfolgt in entgegengesetzte Richtungen, daher werden Massagebewegungen unterschiedlich ausgeführt.

 

Beim Mann bürsten wir die rechte Schulter 3-5mal rechtsherum kreisend und streichen in den rechten Oberarm aus. Die linke Schulter des Mannes wird 3-5mal linksherum kreisend mit einem abschliessenden Ausstreichen in die linke Schulter gebürstet, immer in Richtung Achselhöhle.

 

So befördern wir den energetischen grossen Oberkörperkreislauf des Mannes, welche die linke Hand einwärts und die rechte Hand auswärts läuft. Bei Frau werden die beiden Seiten des Oberkörpers genau umgekehrt gebürstet, als gerade für den Mann beschrieben.

 

Analog dazu verfahren wir mit dem Gesäss. Dort bürsten wir beim Mann 3-5mal rechtsherum und streichen in den rechten Oberschenkel aus. Die linke Gesässhälfte bürsten wir linksherum und streichen in den linken Oberschenkel aus. Bei der Frau geht es exakt andersherum.

 

Abschlissend bürsten wir den Rücken auf- und abwärts. Wir folgen dabei den Richtungen der grossen energetischen Körperkreisläufe. Diese fliessen beim Mann den Rücken und Körper abwärts, bei Frau Rücken und Körper aufwärts.

 

Wir bürsten 3-5mal die rechte Körperhälfte auf- und abwärts, ebenso die linke. Beim Mann geht es sachte aufwärts und stramm abwärts. Bei Frau bürsten wir sachte abwärts und stramm aufwärts.

 

Für die Massage verwenden Sie am besten Bürsten aus Naturmaterialien und mit langem Griff, die eine selbstständige Durchführung der Massagebewegungen am Rücken ermöglichen.

 

Pflegetips:

 

• Nach einer Bürstenmassage kann trockene Haut mit einem rein pflanzlichen Hautöl, z.B. Olivenöl oder Weizenkeimöl, gepflegt werden. Um einen angenehmerem Duft zu erzielen, gibt man auf 100 ml derartiger Öle etwa 10 Tropfen ätherisches Zitronenschalenöl. (Achten Sie darauf, Zitronenöl nicht unmittelbar vor dem Aufenthalt in der Sonne auf Ihre Haut aufzutragen. 3-4 Stunden nach der Anwendung reichen aus, um Ihre Haut ultravioletten Strahlen auszusetzen.)

• Krampfadern und Besenreiser werden nicht gebürstet. Entzündete Hautbezirke werden ausgespart.

• Übertriebene Anwendungen sollten vermieden werden. Mann sollte nicht frieren oder sich in überhitztem Zustand befinden.

• Eine Trockenbürstenmassege wird am besten morgens durchgeführt. Abends regt sie den Kreislauf eventuell zu stark an und könnte zu Einschlafstörungen führen.

• Tägliches Trockenbürsten sollte vermieden werden. Die Haut könnte gegen den einwirkenden Reiz abstumpfen. Besser ist es, sich lediglich jeden zweiten oder dritten Tag trocken zu bürsten.

• Man sollte nicht zu kräftig bürsten. Es sollte nur zu einer leichten Rötung der Haut kommen. Kratzen sollten nicht entstehen.

• Bei empfindlicher Haut kann vorab ein Körperpuder aufgetragen werden.

 

Gesichtsbürstungen

 

Die Gesichtshaut ist sehr empfindlich und benötigt eine besondere Pflege. Für diese Bürstungen wird eine weiche Kosmetikbürste benutzt.

 

Durch das sanfte Bürsten der Gesichtshaut werden Schlacken und andere Schadstoffe aus der Gesichtshaut abtransportiert. Einmal, maximal zweimal pro Woche genügt.

 

• Es wird zuerst vom Halsansatz rechts und links zu der jeweiligen Achselhöhle 3-5mal hinuntergebürstet.

• Danach folgen rechts und links jeweils 3-5 Striche den ganzen Hals hinunter bis zu den Achselhöhlen.

• Als dritter Schritt folgen jeweils 3-5 Striche von den Schläfen abwärts vor den Ohren entlang, den Hals hinunter bis zu den Achselhöhlen.

• Abschliessend folgen 3-5 Striche von der Stirnmitte nach rechts und dann nach links bis hinunter zu der jeweiligen Achselhöhle.

• Dann geht es einige Male von der Mitte der Stirn die Nase hinunter, dann von der Mitte der Stirn über die rechte Nasenseite und Wange, dann von Mitte der Stirn über die linke Nasenseite und die linke Wange abwärts, immer 3-5mal.

• Die nächste Station dieser Gesichtbürstung ist das Kinn, welches 5-7mal hin und her gebürstet wird.

• Zum guten Schluss wird mit sanften Strichen, unter dem Kinn beginnend, den Hals links und rechts abwärts in Richtung der rechten bzw. linken Achselhähle gebürstet.

 

Tagsüber können Sie Ihre Arme und Ihren Nacken in Richtung Achselhöhlen streicheln. Entlang dieses Weges befinden sich viele Lymphknoten, so dass schon leichtes Streicheln die Lymphzirkulation verbessern und dem Körper helfen kann, sich von Schadstoffen zu reinigen.